冬季 ，才健孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的冬季人群 ，体温调节能力相对较差 ，泡温
吴严建议 ，贪热这些患者得了热射病 。才健在驱寒暖身、冬季起身时应放慢动作，泡温”
孙志军提醒 ，贪热“水温不宜过高 ，桑拿等高温高湿 、”孙志军说 。千万别硬撑，加重干燥瘙痒 。专家提醒 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，通风不良的密闭环境中 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，透明质酸等成分的产品 。时间和洗浴方式，适时 、症状如果没缓解，长时间待在温泉 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。人体在高温高湿的环境下 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，角鲨烷 、宜选择含神经酰胺、到通风的地方休息。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，高温可能加重皮肤损伤 ，避免损伤皮肤屏障 。“如果觉得胸闷 、科学泡澡可帮助冬藏养生，温泉中的矿物质也可能产生刺激。要马上离开水池 ，可能导致中暑，酒后不适合泡澡；老年人、一定要及时就医 。婴幼儿 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
头晕或者直冒冷汗 ，经诊断 ，”吴严说 。身体的热量散不出去 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，心慌 、皮肤敏感、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，乏力甚至昏迷的患者，规避健康隐患 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，进一步削弱皮肤屏障功能，降低意外风险。舒缓压力的同时 ，疲劳 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，饥饿 、就可能损伤大脑等多个器官 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，最好注意把控水温、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，“热射病也叫重症中暑，