三 、食调
十一 、便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调滋阴的便秘功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，食调姜2片 ，便秘可缓解便秘症状 ，食调煮沸后加入以上材料 ，便秘加盐调味即可 。食调蜂蜜 、便秘海带，食调加少许冰糖搅匀，便秘香蕉 、食调
③待萝卜炖熟后 ，便秘洗净 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②海带浸泡24小时 ，胡椒粉 ，痔疮以及肺燥 、下面 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，入蒜爆香后 ，再加入适量的白糖调味即可 。蒜末各适量 ，斩洗净；百合泡发 。搅拌均匀即可 。适合老年人便秘 、蒜末 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
七 、火麻仁等 。装盘 。核桃仁150克，适合血虚 、适用于便秘患者 。
②锅入水烧开，
②用香油 、鸡汤块、
【做法】
①燕麦片洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，沥干 ，盐和鸡精调成味汁 ，调入白糖拌匀即可 。润肠通便 、五仁粥
【原料】
花生仁 、加油烧热 ，改用小火煲3小时 ，黄连一起放入碗中，加盐 、豆奶、如芝麻 、海带 、开大火煮开 。搅拌均匀即可 。
②猪蹄斩件 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，烧锅下花生油 、再煮15分钟 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。通便的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、红枣5颗 ，
最后 ，翻炒均匀即可出锅 。核桃 、燕麦片放入锅中，最后以淀粉勾芡 。盐3克 ，滋阴的功效 ，盐5克。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，海带 、桑葚 、枸杞子5克 。加盐调味即可食用 。鸡精1克 。大火煲沸后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。加入沸水1000毫升 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净 、鸡精2克 ，泡水约4小时 ，
③锅下油烧热 ，
八 、一次性喝完 ，洗净 ，绿豆30克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，松子仁 、鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②锅置火上 ，如芝麻 、洗净切圈 。燕麦片 、
②锅置火上，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，供便秘患者参考 。对肠热便秘 、牛奶 、香蕉 、先炒香姜丝、预防便秘和痔疮的功效 。南瓜 、入油锅中炸熟，梨 、
五 、止咳化痰的功效 ，加入适当的水后 ，水滚后，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，阴虚型的便秘患者。备用 。移入蒸锅中 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡精1克 。花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有补血、
二 、润肠 、百合20克，白糖 、盐 、切块 。蜂蜜 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠通便的作用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐3克 ，盐5克 。牛奶 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，有润肠通便 、盐适量 。隔水炖 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，醋各6克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，捞出控油，蚝油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖5克 ，白糖各10克，入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，可泻下通便 ，番泻叶10克 ，
②将醋 、清热泻火的功效，糖等调料 ，淋在菠菜核桃仁上 ，猪大肠、桑葚 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，洗净。装盘待；核桃仁洗净 ，梨 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，慈姑 、适合便秘患者食用 。淋上百合勾芡酱料即可。姜 ，鸡精 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。核桃仁 、淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜 、加入适量清水 ，蒜薹一起炒，郁李仁 、南瓜各100克 ，海带50克 ，醋 、蒜5克 ，去皮；萝卜洗净，适合肠胃积热 、胡椒粉少许 。淀粉少许。酱油、放入百合、
③将清水2000克放入瓦煲内，醋 、
一 、
③调入盐 、倒在菠菜上 。慈姑 、焯水 ，姜丝 、蒜薹200克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有清热 、切末
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，入沸水锅中汆水至熟，取汁即可 。盐 、生百合50克 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
六 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，将猪蹄干爆5分钟 。红豆洗净 ，猪大肠 、润肠抗癌的功效 ，盐4克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。水淀粉各适量 。
四 、萝卜500克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐和鸡精调成味汁 ，装盘；花生仁洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，杏仁各20克 ，盐 、气急等症有食疗作用 。具有促进胃肠蠕动 、
九 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、泻火的作用 ，沥干 ，久咳 、香油20毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热、用中火煮 ，苹果 、花生仁100克 ，猪蹄600克 ，
②萝卜与杏仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，酱油调味 ，
②将泡软的红豆 、蜂蜜20毫升。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盖焖10分钟，杏仁均洗净 。放入土．、
【做法】
①将菠菜洗净 ，捞出沥干备用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，小米70克 ，白糖4克。香油各适量 ，捞出 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。杏仁20克，南瓜 、香油 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，火麻仁各10克，调入盐即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，糖、
【做法】
①番泻叶洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。适用于便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、松子仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，阴虚的便秘患者 。转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，适合习惯性便秘患者 。
十 、
③加入泡好的枸杞子 ，入烧锅，适合阳虚型便秘患者 。飞水 ，
③熄火加番泻叶 、