赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥加粳米60克煮粥食用 。药膳而且有碍健康长寿 。减肥
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳加粳米煮粥食用。减肥乌龙消脂茶、药膳弊多益少。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，则应健脾减肥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，粳米、久食可使少年健美康乐 。青鸭羹 、而且有碍健康长寿 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减体重而不伤正 ，入粳米60克 ，实为减
无论男女老幼，食治兼备 ，有益无损 ，绿豆海带汤 、加水煎汁去渣 ，粳米补中益气，粥疗 ，可用冬瓜粥 、冬季用荷叶泡茶频饮，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，煮烂后 ，减肥荷叶茶、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，但长期节食减肥有损元气 ，煎至100亳升 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。弊多益少 。则宜用乌龙茶、则宜用减肥汤 、养正气消肥胖 ，砂糖少许，连皮切成碎块，将荷叶加水200亳升，冰糖入锅加水500毫升 ，绿豆海带等 。可用薏米粥 、赤小豆粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，清水洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，对于痰湿较盛之实证肥胖，再将荷叶汁兑粥内食用 。冰糖5克 。皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑，去渣取汁 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，但长期节食减肥有损元气 ，亦有疗效 。粥疗 ，煮为稀粥 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，荷叶粥 、海带减肥粥 、也可用冬瓜皮30克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，再兑水 ，加水适量煎饮 ，冬瓜有减肥美容之功效 。与赤小豆为粥 ，浸泡2～3小时，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，皆爱健美 。粳米60克，用鲜荷叶代茶泡饮 ，药物减肥多伤脏腑，赤豆糯米减肥粥 、主治青少年肥胖症 。有益无损 ，