“补觉能补的睡眠债是困倦 ，免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，
国庆长假过后，欠何还但利息高 ，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债出游 、欠何还偶尔周末补一补有用，睡眠债“睡眠债更像信用卡，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠久了早晚要还更多。记忆力 、虽然能透支 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但没办法一次还清 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，
| 欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“大脑代谢 、但若测一测认知功能 ， |