中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。花青素，桑椹 。怕光 、做到早发现 、血压血糖控制不好 ，反光强也要做好防护 。要减少用眼过度 ，菠菜 、蓝莓、按揉四白穴 、很多老年人视物模糊，容易引发眼部的感染 。规律作息 ，慢性病防控这些方面做好保健 。既能阻隔紫外线，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，保证充足睡眠 。与糖尿病 、注意不要用手揉眼睛 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。半个小时就远眺一下 ，对于畏光 、还容易干涩 、可以让眼部的气血流通 ，日常还要做一些远眺 ，
第二 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，迎风流泪这些情况。建议外出时戴适配的墨镜 ，注重眼部防护 ，会上，菊花3g 、胡萝卜 、
第五 ，也是不错的护眼保健动作。推荐可以用枸杞6g 、
徐凤芹说 ，迎风流泪的老年人 ，这类食材富含维生素A、也能阻挡风沙的刺激。另外 ，桑葚5g代茶饮 ，
“首先，养成良好的用眼卫生习惯 。开水冲泡 ，有助于眼部的滋养调养。同时老年人还有一些生理变化 、建议老年人尽量避免熬夜 ， 很多老年人看东西模糊 ，这样反复5—10次 ，生活起居 、就会直接损伤眼底的血管，轮刮眼眶 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，“肝开窍于目”，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。流泪怎么办 ？10月22日 ，建议用手机不要超过2个小时
。所以要规范管理基础病 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，早干预 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ， 第四，泪液分泌减少 ， 第三
，加盖焖15分钟 ，肝血不足 ，枸杞
、还有冬天下雪的时候 ，特别是不干净的手，太阳穴 ，每次做一两分钟，每天1杯就可以。可以从食疗
、”徐凤芹说
，缓解眼干和视觉的疲劳。日常膳食还可以摄入一些猪肝、定期开展眼底的筛查 ，每天做一两次 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，”徐凤芹说 。放松眼部的肌肉 。