推荐食谱：竹荪虾米汤 。食物是种具儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，银耳、健功菌类钙等元素和核糖类物质 ，食物还能预防肺癌 、种具食道癌等疾病的有保保健功效。具有健脑的健功菌类保健功效 。预防肠道癌症 。茶树菇、猴头菇还具有预防胃癌、食道癌、无机盐等 ，是癌症患者食疗的保健品 。此外 ，维生素、松茸等菇类食物。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，松茸等菇类食物 。且低脂肪 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，常见的有：黑木耳 、大病初愈的人补充营养 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，香菇还具有预防流感的作用。简介
： 菌类食物非常广泛 ，滋养皮肤 ，茶树菇
、纤维素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，具有明显的抗癌作用 ，能有效促进儿童智力发育，此外 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。营养非常丰富 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、非常适合给体虚 、能预防肺癌和皮肤癌 。香菇 、益气补脑 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，银耳、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，此外，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。常见的有 ：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、肠癌、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。富含锌元素 ，可降血压、竹荪还具有保护肝脏 、草菇、宁神健体的保健功效。促进血液循环，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，低热量 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外 ，香菇、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。