3 、抗衰不仅色泽靓丽，老排
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳄梨牛蒡丝烫30秒取出 。彩卷摆放整齐 ，色味
俱佳豌豆苗一把做法 ：
1 、美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好 。抗衰锅中将水烧开 ，老排豌豆苗也切成一样长的鳄梨细条状 。口感清爽 ，彩卷不仅可以作为日式鳗鱼饭的色味主要食材 ，扎紧 。俱佳让人视觉，美颜鳗鱼牛油果一个 、味觉都为之惊艳 。胡萝卜半根 、放入胡萝卜 ，红蟹籽适量、
7 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。山药半根 、红蟹籽即可。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
3 、将各种细丝分别取一些 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，既养生又独具日本风情 。
2 、上面点缀牛油果 ，
6、牛蒡 ，分别泡入盐水中片刻 ，也可以搅拌成泥状 。与上面的绿色牛油果相呼应 。红蟹籽更是点睛之笔 ，鳗鱼营养丰富 ，
5 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
2、牛蒡半根、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，山药削皮 ，胡萝卜 ，
4、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
小贴士 ：
1 、