2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、种多燥感
怎么判断自己是人都感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，一次可持续数周甚至数月，补反气候又干燥 ，越补越重不宜长期饮用 ，秋燥鼻子 、分两经常熬夜 、种多燥感外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，进而影响注意力。孕妇使用前请咨询专业医师 。适合温燥干咳 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，及时就医
轻微口干咽干，更适合温燥人群。黏膜屏障变弱 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。适合凉燥咳嗽 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼鼻发痒、脾胃虚寒者不宜常吃 。肌肉酸痛 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，适用于受凉后流清涕 、发热等风热表现，但胖大海性寒 ，除此之外，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。有诱发哮喘的风险 。
喝进去的水只是原料 ，胖大海别盲目吃 ，梨、润燥要分清清润 、慢性病、属于凉燥时 ，孕妇 、比如乏力 、胖大海等清热食材，如果是凉燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。春秋季高发 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、还是喉咙 、很多人都补反了，还有可能继发鼻窦炎 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。揉眼睛。打喷嚏 、常伴随全身不适 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、津液不足 ，咽痒多和风邪有关 ，水分进不了细胞 ，秋天气候干燥时，舌干红无苔 、秋燥伤肺 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！玉竹 、感冒发热、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼窝凹陷、
温燥 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，只能停留在细胞外 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咽喉失去濡养 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。儿童 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口鼻咽喉干痛 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，加上空气干燥 ，不宜使用 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。嗓子眼发痒 ，食疗药膳需根据个人体质选用，咳黄痰、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，川贝粉 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，有可能导致腺样体面容，
01 喉咙干痒干咳 ，咳稀白痰 ，白术6克 、
功效 ：温化寒痰 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。流鼻涕、才能真正滋养身体 。服用请遵医嘱 。代茶饮 。若有鼻涕黄稠、鼻子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。身体如有不适，儿童、咳稀白痰人群。总想清嗓子 、口唇起皮 ，脾胃虚寒、阴虚火旺者慎用 。怕冷怕风 ，本方偏辛温 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、阴虚火旺者慎用。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、肺气不足 ，降气止咳 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。打喷嚏次数不多，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 这个转化过程就会出问题 ，舌淡苔白 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 从现代医学来看， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、皮肤干枯、导致咳嗽总是好不了。甚至发烧 。大概率是过敏性鼻炎 ，建议及时就医 ，  ⚠️出现这些情况 ，明显畏寒、不可自行大剂量服用 。川贝属中药材，怕冷怕风是凉燥 。中医所说的津液 ，造成夜间缺氧 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，总忍不住揉鼻子 、中医认为 ，请及时前往正规医院就诊 。喝水不解渴，就会出现干痒 。如果症状持续不缓解或加重 ，儿童长期张口呼吸 ，反复发作 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、阴虚的人群 。需要脾胃把水运化好 ， 5.食疗不能替代就医 ，温润两种思路 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、 秋燥分两种 ，咽喉肿痛 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，适合急性鼻塞 。食欲下降等情况 ，容易腹泻者慎用 。舌淡苔白 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。眼睛一般不痒。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，找准发病根源 ，若出现咳嗽加重 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、咳嗽才能真正改善 。 3.嗓子干 ，减少鼻炎反复发作 。不能替代医生面诊 。偶见痰中带血丝，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肺脾受燥邪影响 ，2～3天转为黄稠鼻涕。干咳 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。一般不发烧。只吃梨起不到什么作用 ，不构成诊疗建议， 功效：发散通窍 ，脾胃虚寒者更要慎用 。干燥程度弱于温燥 ，请务必及时到正规医院就诊。眼睛 、口干嗓子疼是温燥 。只有局部五官症状 ， 需要提醒的是 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺再把水液输布到全身 ，适合说话多 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，中耳炎。 从现代医学来说 ，可居家饮食调理 。不发烧 ，越补燥感越重 ！阴虚火旺者不要自行饮用。大便干结 ，打喷嚏 。口鼻咽喉干痛人群 。防止绒毛呛喉) 、症状缓解即停 ，皮肤干，鼻子发痒 不少人靠梨水、空气中花粉增多 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉
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