【做法】
1 、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝去皮 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法建议喝3天 ，及功宜迅速饮用，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝 【做法】 1 、汁的做法菠萝去皮 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，停1天
。切块 ，否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗
，泡盐水3分钟后 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，