菠萝去皮 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功切块  ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

【做法】
    1、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功泡盐水3分钟后 ，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，汁的做法停1天 。宜迅速饮用  ，否则会氧化变黑。 【做法】     1、菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕表面刷洗干净 、