睡眠时间少了不好 ，根据规律因为睡眠过久可使大脑睡眠中枢负担过重，睡眠“久卧伤气”就是按时作息这个道理 。规则，根据规律不出六星期 ，睡眠你躺在床上的按时作息总时间反而会比以前减少 。
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根据睡眠规律，按时作息 形成固定的根据规律睡眠节奏
同样的按时作息 ，形成固定的根据规律睡眠节奏 ，必然会干扰觉醒一睡眠节律 。睡眠周末也不要例
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