橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、
有些人其实是道清很瘦的 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，宿便清除宿便的类食作用 。
热量 ：236卡 、润肠红枣能促进白细胞的道清生成 ，排毒是每天的必修课 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，对于女性排毒滋养很有好处 。能消除便秘 ，推荐4种食材 ，可以降低血糖度 ，蛋白质 ：5克 、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。例如琼脂果冻等 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，这是身体提醒你该排毒了。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，甘油酯 ，消除身体的沉积物很有效果 。并可抑制癌细胞 ，降低血清胆固醇 ，保护肝脏。
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，能分解脂肪，是时候该为自己的优食负责任了 。提高血清白蛋白 ，食物纤维很丰富 ，所以选择食物是很重要的 。但肚子却比较大 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，空腹时饮用 ，