另外 ，补钙
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上一般来说，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上导致营养成分的喝酸吸收利用率降低。一般来说 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。这时候非常利于食物中的钙的吸收。除此之外 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，
最后 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还会造成腹泻 。
酸奶中的钙更利于吸收 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。